Согласно исследованиям, медитативная практика воздействует на человеческий мозг и его психическое состояние. С помощью медитации человек может «перезагрузить» свой мозг, что благоприятно скажется на его теле, мышлении и сознании. В процессе медитации мозг начинает отдыхать, менее интенсивно перерабатывать потоки информации. Секрет медитаций в простой истине: когда мы переключаем внимание с тревоги, печали (другого чувства) или навязчивой мысли на телесные ощущения – мы «включаем» программу восстановления психики. Определенные техники медитации помогают сменить фокус внимания, избавиться от тревожных мыслей, восстановить ясность мышления. Мы поговорим о самых эффективных из них на лекции, которая состоится в воскресение 15 января.